Maximalkraft- oder noch Hypertrophy-Training?

1 Antwort

ich würde dir vorschlagen auch bereits in deinem alter deine maximalwerte zu bestimmen. dies gibt dir aufschluss mit welchen gewichten du in folge dein sub-max 65-75 % vom max gewicht trainieren solltest. des weiteren alle paar monate gemacht hast du eine gute übersicht wie du dich gesteigert hast. sehr genaue und kontrollierte ausführung vorausgesetzt. viel spass beim training crugone

Dem stimme ich voll zu.

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