Massephase Hilfe !

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2 Antworten

Warum so oft, Du willst doch Masse aufbauen. Übertraining ist hier auch nicht die Lösung. Kraftsportler können ein hohes Trainingspensum wie 6 Tage die Woche stemmen, da die sich auch dementsprechend ernähren (und weiteres...). Und wenn Du Dir bei dem Training nicht sicher bist, hast Du bestimmt auch keinen vernünftigen Ernährungsplan.

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Aus den den paar Daten kann man keinen geeigneten indiv.Plan ableiten.

Da steht kein Alter,keine Angaben zur Trainingserfahrung/dauer , bisheriger Forschritte usw !!

Es gibt hier auch oben rechts eine Suchfunktion!

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