Masseaufbau bis wie viel Kilo ?

1 Antwort

Also bei 2000-2400 KCAL liegst Du sicherlich nicht bei einem KCAL Überschuss. Ein Mensch in deinem Alter hat in den meisten Fällen bereits einen höheren KCAL Verbrauch ohne Sport. Aber solange du deine Erfolge hast und dich ausgewogen und gesund ernährst und du dein Ziel erreichst welches du Dir setzt ist alles in Ordnung. Ziehe es so lange durch bis du dein Ziel erreicht hast, danach darfst Du natürlich auch weiterhin nicht auf das Eiweiß,KH, Fett, etc. verzichten! Du bist auf dem richtigen WEg.Weiter So

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