Manche im Fitness sind viel krasser?

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4 Antworten

Ernährung ist nicht alles. Du musst eben auch die entsprechenden Reize setzen. Deine Ernährung scheint im Großen und Ganzen in Ordnung zu sein. 

Um Muskeln aufzubauen ist einer der wichtigsten Punkte, dass du regelmäßig deine Trainingsgewichte steigern kannst. Desto stärker du wirst desto mehr Muskeln wirst du auch aufbauen. Mach es dir zu einer deiner Hauptziele stärker zu werden und du wirst garantiert Muskeln aufbauen. Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben sollten die Basis deines Trainings sein. Isolationsübungen sind nicht so wichtig. 

Das Ganze ist oftmals genetisch bedingt. Es gibt Menschen die haben eine Neigung zu einem Muskulösen und drahtigen Körper. Sie haben ohne Training schon eine gute Muskulöse Grundausstattung und wenn dann ein Krafttraining ausgeübt wird, schlägt dies recht schnell und gut an. Auf der anderen Seite gibt es dann diejenigen die von Haus aus schlank sind und einen schnellen Stoffwechsel haben, so das die Nahrung auch recht schnell verwertet wird. Die tun sich dann im Masseaufbau etwas schwerer. Nichts desto trotz haben aber auch diese Menschen die Möglichkeit Muskelmasse aufzubauen. Die Basis ist nach wie vor das intensive und strukturierte Training. Das muss stimmen. Die Ernährung sollte ausgewogen und Eiweißreich sein und dann ist Geduld angesagt. Der Muskelwachstum geht in der Regel nicht von heute auf morgen. Das ist oftmals ein langjähriger Prozess.


Das ging mir früher auch so.

Nach einiger Zeit hab ich dann mitgekriegt, dass viele von denen, die scheinbar besser waren, Anabolika nahmen - trotz gegenteiliger Behauptungen.

Natürlich spielt auch die Veranlagung eine Rolle, so wie Juergen63 schon bemerkt hat.

Also mach weiter, hau rein, aber bleib geduldig ...

Wenn du 6 Monate trainierst und davon 4 Monate abnimmst dann kannst du leider absolut gar nichts erwarten und wenn dann andere besser trainieren und auf- statt wie du abbauen sind die dann besser dran.

Wo war da jetzt eigentlich die Frage?

NearlPro 12.11.2015, 18:21

Die Frage war, wie manche es schaffen so muskulös zu sein und ob sie einfach ihr ganzes leben auf fitness konzentrieren oder wie die das sonst machen.

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wurststurm 13.11.2015, 07:30
@NearlPro

Das kann aber doch nur eine rhetorische Frage sein. Wie sollen denn wildfremde Leute im Internet eine relevante Aussage treffen zum Trainingsverhalten, Struktur und Ernährung von "manchen"??

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