Macht es was aus wenn man jeden tag 9 sätze macht aber dann kb mehr hat und dafür 7 sätze macht (Liegestütze) ?

4 Antworten

Wenn Du 9 Sätze schaffst, trainierste sowieso Scheisse .-)!

Oder meinste Wiederholungen?

Für Muskelaufbau solltest 3 x 8-12 langsame Wiederholungen bei intensiver Anstrengung machen. Dabei sind vor allem die letzten Wiederholungen entscheidend - je mehr Du Dich quälst, desto größer der Trainingseffekt.

Aufhören wenns anstrengend wird bringt also nix, bzw. nicht soviel :-)!

Nö, macht nix. Gewicht und Anzahl der Übungen sind auch irrelevant.

"aber dann kb mehr hat und dafür 7 sätze macht?" -
Übersetze mal. Ich habe keine Ahnung was das bedeuten soll. Vielleicht versuchst du es mal auf deutsch. Ohne obercoole Abkürzungen...

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