Macht es Sinn vor Trainingseinheiten zu schlafen?

1 Antwort

Ich persönlich halte nichts vom Schlafen kurz vor Trainingseiheiten. Durch den Parasympathicus wird der Muskeltonus verringert und somit auch die Leistungsfähigkeit herab. Bis der Muskeltonus dann wieder auf einem Niveau ist, wo er Mukelverletzungen vermeidet dauert es. Außerdem ist es schwierig sich gleich nach einem solchen Schlaf wieder voll zu konzentrieren.

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