Macht es Sinn viermal die Woche Bauch- und Brustmuskeln zu trainieren?

3 Antworten

Es kommt immer auf die Intensität des Trainings an. Aber wenn man intensiv genug trainiert, dann reichen zweimal die Woche. Beachfigur, bzw. Sixpack hat auch noch viel mit dem Körperfettanteil zu tun, sprich die richtige Ernährung hat auch noch einen sehr großen Anteil an der Beachfigur.

2-3 mal pro Woche sind völlig ausreichend. Lege auch einen Schwerpunkt auf die Rückenmuskulatur, besonders für den unteren Anteil.

Ich bin sogar der Meinung, dass eine bis zwei kernige Trainingseinheiten völlig ausreichend sind. Ich fuhr immer ganz gut damit. Wichtiger ist, dass regelmäßig trainiert wird. mfg ralle13

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