LOW CARB - WIESO NEHME ICH SO LANGSAM AB?

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3 Antworten

Das kannn viele Ursachen haben von Muskelaufbau/Fettabbau,Wassereinlagerungen Energiebilanzproblem usw.

Den genauen Kfa zu kennen wäre kein Nachteil. .

Da dein Erscheinungsbild sich zum pos. verändert hat, sollte das Gewicht irrelevant sein.der Kfa ist maßgebend.

Hohe Umfänge (wenig Intensität) während einer LowCarb (je nach Menge der Carb-zufuhr) ist nicht bes.ratsam-->Muskelmasseabbau./Glycogenabbau

Eine hohe Intensität bei geringenm Umfang wäre sinnvoller um Mukelmasse zu erhalten!

Gruss S.

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Ich weiß jetzt nicht wie groß du bist, aber gerade beim Abnehmen ist das Gewicht eine trügerische Metrik. Wahrscheinlich kannst du sehr schnell abnehmen, wenn du noch weniger isst und das Krafttraining einstellst, weil du dann sehr schnell die Muskelmasse abbaust. Aber willst du das?

Ich denke dein Ziel ist eher, den Körperfettanteil zu senken. Das ist nicht das Gleiche wie an Gewicht zu verlieren. Muskelmasse ist schwerer als Fett, deshalb machst du es richtig wenn du in den Spiegel schaust. Wenn du trainierter, definierter und schlanker aussiehst, bist du auf dem richtigen Weg, egal wie sich dein Gewicht entwickelt.

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Kommentar von Tesori
10.02.2015, 16:40

Ohhhhhhhhhh stimmt das habe ich vergessen auf zu schreiben. Ich bin 1,64m groß. Neee das will ich nicht. Um ehrlich zu sein.. wäre es mir egal wenn ich letztendlich "65kg" wiegen würde, ich aber nicht danach aussehe. Das habe ich nämlich gelernt, jedoch wundere ich mich, da ich letztes Jahr eine andere Erfahrung gemacht habe.

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Die gesamtkalorien werden wohl noch zu hoch sein.

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