Linsen nach Krafttraining?

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2 Antworten

Linsen bzw. Hülsenfrüchte sind wertvolle Eiweiß und auch KH Lieferanten. Die kannst du also durchaus nach dem Training zu dir nehmen. Entscheidend ist aber nicht was du nach dem Training, sondern was du über den Tag verteilt zu dir nimmst. Die Tagesgesamtbilanz deiner Nährstioffe muß stimmen. Die Linsen bringen dir nicht viel, wenn du den Rest des Tages dann nur Fastfood essen würdest. Also ausgewogen sollte die Ernährung auf jeden Fall sein.

melloshify 16.01.2013, 12:32

esse generell kein fastfood,süßigkeiten und weißmehl ;) Versuche sehr eiweißreich zu essen und max. 100g KH am Tag

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klingt gut! nach dem training sollen komplexe kohlenhydrate und eiweiss zugeführt werden. linsen bieten eine gute fleischlose alternative. wenn du da noch geflügel reinmachst - noch besser!

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