Liegestützen und Kurzhantel?

1 Antwort

Kommt drauf an was du mit den Hanteln bezwecken willst! Wenn du Krafttraing machen möchtest, ist es meiner Meinung nach nicht das Wahre am gleichen Tag sehr viele Liegestützen zu pumpen. Aber was du schonmal gut erkannt hast, ist dass du Pausen machen musst! Komm nicht auf die Idee an den freien Tagen die Sache mit den Hanteln einzuschieben. Wenn du nur darauf aus bist eine kräftige Ausdauer zu formen, also viele Wiederholungen (mindestens 15-20), dann kannst du das zu den Liegestützen machen. Aber wenn du mit den Hanteln Krafttraining bzw. Massetraining machen möchtest -das heißt zwischen 6 und 12 Wiederholungen, mit schwerem Gewicht-, dann solltest du Liegestützen höchstens zum Aufwärmen benutzen. (.....)

Meine Ausdauer ist eigentlich ganz ok, also will ich Krafttraining machen.

Danke für die schnelle Antwort und den Link. :-)

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