Liegestütze jeden Tag machen?
Hey Leute wie der Titel schon sagt würde ich gerne wissen ob man so viel Liegestütze pro Tag machen kann,wie man schafft.Ein Kumpel der schon viel muskulöser ist gab mir diesen Tipp.Ich solle einfach so viel machen wie ich schaffe und das jeden Tag. Bin 14 Jahre alt und sage schonmal jetzt danke für eure Antworten ;)
1 Antwort
Es mommt auf dein Trainingsziel an. Liegestütze sind eine sehr gesunde Übung, vor allem deshalb, weil sie "nur" mit ldem eigenen Körpergewicht ist, und zum anderen, weil sie sehr Muskelgruppen des Körpers aktiviert und trainiert. Je nach Trainingszustand kann man mit Liegestützen auch einen guten Trainigseffekt erzielen, wenn man das regelmäßig und intensiv genug macht. Irgendwann wird man aber die Belastungen für die Muskulatur steigern müssen.