Leistenzerrung vorbei ??? ODER NEIN

Das Ergebnis basiert auf 4 Abstimmungen

langsam anfangen wie z.B joggen 100%
kein sport 0%
ganz normal skaten,basketball 0%

2 Antworten

langsam anfangen wie z.B joggen

Normalerweise solltest du das mit deinem Arzt abklären. Grunsätzlich gilt als Faustregel langsam wieder mit Sport beginnen wenn die Schmerzen weg sind. Sobald du Schmerzen spürst aufhören, dann ist die Verletzung noch nicht vollständig verheilt.

langsam anfangen wie z.B joggen

Nach 3 Monaten sollte eine Leistenzerrung verheilt sein. Grundsätzlich ist aber der Schmerzfaktor der beste Indikator um auszuloten wie weit man sich wieder belasten kann. Wenn du ein leichtes Lauftraining etc. Schmerzfrei ausüben kannst sollte nichts dagegen sprechen. Alles andere was noch schmerzhaft ist solltest du meiden.

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