Leichtathletik Disziplinen für Zuhause
Hey, ich wollte mal wissen welche Leichtathletik Disziplinen man sehr gut ohne Verein Trainieren kann ? (keine Sorge, bin in einem Verein) Mir würde da spontan Sprint und Ausdauertraining, (für die Laufdisziplinen) Weitspringen und Plyometrisches Training (für Hochsprung) einfallen. Gibt es da noch ein paar, wo nicht unbeding ein Trainer die Technick überprüfen muss? Und sollte ich wenn ich so trainiere etwas beachten? Bin 15 Jahre alt.
1 Antwort
Prinzipiell würde ich einem Anfänger dazu raten, die Disziplinen immer unter Traineraufsicht durchzuführen, gerade technisch anspruchsvolle wie Weitsprung oder auch Sprint. Ok, Ausdauer kannst du auch so machen.
Und prinzipiell kannst du wenn du die Technik grundlegend beherrschst auch jede Disziplin ausser Hoch und Stabhoch zuhause auf einer Freizeitbahn trainieren. Musst dir halt nur das Equipment wie Speere, Diskus oder Kugel zulegen.
Was du jederzeit zuhause oder im Fitness machen kannst; Grundlagen- und Schnellkrafttraining.