Leichtathetlik: Aus oder weitermachen?

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5 Antworten

Also ich will deine Verletzungen nicht werten. Ich meine nur, dass ich bei Wettkämpfen (Zehnkampf) schon ganz andere Handicaps gesehen habe. Gerade bei den Masters sind Leute dabei die mit allen möglichen Gebrechen oder körperlichen Unzulänglichkeiten zu kämpfen haben und die trotzdem teilweise exzellente Resultate erzielen.

Ich möchte auch zu bedenken geben, dass es ein Sportleben neben der aktiven Laufbahn gibt. Jeder LA Verein braucht Jugendtrainer- und Helfer, Kampfrichter, Organisatoren. Warum nicht mal ein Jahr komplett mit Wettkämpfen pausieren und trotzdem guten Muskelaufbau-, Technik- und Koordinationstraining mitmachen? Danach kann man vielleicht sogar gestärkt zurückkommen weil sich der Körper endlich mal ausgiebig erholen konnte.

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d0ktormabuse 08.10.2013, 20:32

Wie ich bei Helge001 schon als Antwort geschrieben habe, betreibe ich seit über einem Jahr regelmäßig Kraftsport im Fitness-Studio. Als Kampfrichter bin ich mittlerweile sowieso schon fast fix bei einigen Wettbewerben dabei (soweit ich nicht selbst teilnehme), das heißt ich würde mich sowieso nicht komplett vom Sport abwenden.

Das mit der Trainingspause wäre sicher eine Lösung, um meinen Körper wieder auf Trab zu bringen. Die Frage ist, ob es mir im Leistungssport so sehr hilft. Ich bin ab nächstem Jahr in der Altersklasse U-23 und werde dort die nächsten 3 Saisons auch bleiben. Da ich jetzt schon durch die ständigen Verletzungen in der Leistung nach hinten gerückt bin (mal davon abgesehen, dass ich nur bedingt Naturtalent für Sprinten besitze), stellt sich mir die Frage ob es sich überhaupt auszahlt, danach wieder anzufangen. 1,5 Sekunden auf 100 Meter sind Welten an Unterschied, und ich glaube nicht, dass ich die fehlende Trainingszeit durch Alternativ-Training wett machen kann.

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wurststurm 09.10.2013, 08:42
@d0ktormabuse

Wenn es dir allein und ausschliesslich um die Resultate geht dann wird das schwierig. Da kann man von aussen auch nicht sagen, ja mach weiter du wirst sicher noch Europameister. Ich kann dir nur von mir berichten; ich bin dieses Jahr 2x (Indoor und Outdoor) Schweizer Meister über 200m und Vize über 100m, hab einen internationalen Zehnkampf in Antwerpen gewonnen und bin in Hamburg 2. geworden von über 100 Teilnehmern über 40, bei den kantonalen Meisterschaften wurde ich 3. overall. Ich hab dabei überhaupt erst mit 40 angefangen und habe vorher nur etwas gejoggt. Ich liebe das Training und freue mich jeden Tag darauf, finde es enorm spannend Stabhoch oder Speerwerfen zu lernen und hab Spass im Wettkampf mich dann zu messen. Wie öde dagegen ist das tägliche Zeug im Fitness; Gewicht rauf Gewicht runter. Mein Ziel ist Leichtathletik bis 90 zu machen und irgendwann bin ich da in irgendeiner Alterskategorie auch mal Weltmeister. Das einzige was mich davon abhalten kann ist das Grab und da werde ich auch nicht reingetragen, da mach ich mit meinen letzten Schritten noch einen Steigsprung rein...

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der sport hat dich schon gezeichnet. ich würde an deiner stelle aufhören und mir alternativpsortarten suchen- ich habe ebenfalls (zwar nur 2 jahre) leichtathletik gemacht nach handball- es wurde meine absolute leidenschaft, habs übertrieben und nun auch für mein alter rel. kaputte knie. ich hätte auch einige jahre weitermachen können und sogar gute leistungen hervorbringen können, da man die schmerzen und probleme auch ignorieren kann (und während des aufwärmens und sport gehen die schmerzen meist weg)- nur zu dem preis später kaum noch laufen zu können. ich bin dann aufs fahrradfahren und krafttraining umgestiegen, oft auch schwimmen. du musst nur was finden was dir ebenfalls richtig viel spaß macht und wo du wieder eine neue leidenschaft in dir endeckst! es gibt so viele sportarten, und viele auch wo das verletzungsrisiko minimal ist!

du musst dir vor augen führen, dass du kein leistungssportler bist der mit dem sport sein lebensunterhalt verdient und eine familie ernähren muss, der nicht aufhören darf.

sogesehen lass sich aber deine probleme mit sehr viel geduld lösen. die knöchel sind entzündet, mit monaten ruhe und physio wird das wieder. der verspannte oberschenkel kommt wahrscheinlich durch fehlbelastung von einem bein, weil das andere unbewusst geschont wird (wohl das kniescheibenbein). du musst deine vorere oberschenkelmuskulatur kräftigen mit krafttrainnig, dann reduziert sich das risko dass die kniescheibe wider rausspringt. allgemein ist die gefahr deutlich höher bei sportarten mit vielen richtungswechseln und abrupten stopps und sprüngen. wenn du nur sprintest reduziert sich die gefahr deutlich. also vermeide basketball, fußball, komische aufwärmspiele in der schule usw! springen erst recht nicht

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hallo robert, sprinttraining mit den belastungen wie bisher, scheint nicht mehr sinnvoll zu sein. eine möglichkeit wäre es, dir einen verein zu suchen, der dich auch mit 2-3 mal training pro woche gut für eine staffel brauchen kann. oder du gehst auf längere strecken. deine grundschnelligkeit wäre ein großer vorteil und die muskeln werden nicht so belastet. die strecken könnten gut über die mittelstrecke hinaus gehen (10km bis halbmarathon). du würdest über den winter vor allem ruhige dauerläufe und hin und wieder fahrtspiel trainieren. und wenn es sein muss, auch hin und wieder ein paar sprint und sprint ABC. dazu einmal kraft, vor allem das, was du bisher offensichtlich vernachlässigt hat (aber halt für sprint brauchst). vielleicht suchst du dir auch noch für die psyche eine hobbymannschaft volleyball. du bist zu jung und zu engagiert, um die karriere zu beenden.

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Mit 19 Jahren schon so viele Verletzungen durchgemacht. Dann würde ich definitiv mit diesem Sport aufhören. Für dich stellt sich nur die Frage, was könnte ich als Ausgleichssport machen, nachdem ich sportlich so aktiv bin? Dies kann dir hier kaum einer beantworten. Spaß sollte es machen, dabei knieschonenend und und und. Vielleicht hat User Jürgen für dich einen Tipp.

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d0ktormabuse 08.10.2013, 13:56

Ich betreibe nun schon seit einem Jahr regelmäßig Kraftsport im Fitness-Center zum Ausgleich. Also komplett abwenden vom Sport würde ich mich sowieso nicht, das würde sich auch nicht mit meinem Gewissen vereinbaren lassen. :^)

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Ich denke du solltest weitermachen ich glaube schon das du es ganz gut hinbekommst aber das ist deine Entscheidung und die kannst du selber als aller bester treffeb

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