Lauftraining auf dem Laufband genauso effektiv wie Outdoor?

1 Antwort

Hallo ,schliesse mich den Antworten an nur an der Katze hab ich eine Kleinigkeit zu meckern: man kann nicht jeden(r) ,der im Studio trainiert als möchtegern Sportler bezeichnen klar hast Du Recht dass viele dabei sind... Ich trainierte im studio weil ich keine gelegenheit hatte um draussen mein Pensum zu ereichen.Desshalb in der Mittagspause ab ins Fitnessstudio dann wieder zur Arbeit.

Ich laufe mehr auf dem Laufband durch meine Rücken probs.Daher kann ich sagen dass die Forderungen des Körpers im Freien grösser sind ,als auf dem Band.Wind Wetter und Untergrund sind eine Erscheinungen die nicht auf dem Band zu simulieren sind.Auch Dein tempo hast Du im Griff auf dem Band, du kommst nicht in Gefahr zu schnell zu laufen. Wenn ich könnte würde ich die freie Natur wählen da wie smily schon schreibt , die koordination wird anders trainiert

theoretisch ja, praktisch hängt das von den windverhältnissen und vom untergrund ab, auf dem du läufst (straße oder wald/wiese). laufen in der natur ist jedenfalls koordinativ wesentlich anspruchsvoller, weil du auf die bodenunebenheiten reagieren musst.

Ich stimme smily voll zu!Warum unbedingt in einem Studio auf einem Laufband laufen und dafür auch noch eine Menge Geld zahlen wenn man DIE GANZE WELT zur Verfügung hat die nichts kostet und 1000mal schöner zum Laufen ist als in so einem kargen Studio wo lauter möchtegern Sportler rumhängen???

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Es muss draußen nicht das gleiche Tempo gelaufen werden um den gleichen Effekt zu erreichen,selbst etwas langsamer hast du durch Wind und Stärkung des Imunsystems Vorteile gegenüber dem Laufband.Beachte die schlechtere Dämpfung des natürlichen Untergrundes und dein noch nicht an die Umgebung angepasste Imunabwehr,also langsam steigern und optimal bekleiden und schnell umziehen.

Ob du auf dem Laufband oder draußen läufst, ist egal. Auf dem Laufband schwitzt man deutlich mehr. Auf dem Laufband kann man das Tempo genau kontrollieren. Dafür ist es eher langweilig und man braucht Disziplin, um längere Zeit auf dem Laufband zu laufen. Ich empfinde das Laufband - bei gleichem Tempo - als etwas anstrengender als draußen.

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