Laufschule / Lauf-ABC vor, nach oder während dem Laufen?

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1 Antwort

Einem leichten Aufwärmen sollten einige Mobilisationsübungen (z.B. Fuß- und Beckenkreisen) folgen. Im Anschluss daran folgen die Übungen des Lauf ABC. Diese können auch auf der Trainingsstrecke ausgeführt werden. Nach dem Training (abhängig von der Intensität) folgen einige Dehnübungen.

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