Laufen nach Bandscheibenvorfall?

2 Antworten

wenn man behutsam mit einem Aufbautraining der Rücken und Bauchmuskulatur beginnt, dann kann man sehr viel kompensieren. Also man kann auch durchaus nach einem Bandscheibenvorfall wieder laufen und Sport treiben

Nein musst du nicht, aber nach einem Bandscheibenvorfall musst du zuerst deinen Rumpf wieder stabilisieren, bevor du mit dem Laufen anfängst! Sonst bist du genauso weit wie vor deinem Bandscheiben vorfall!!!! Versuche deine Rückenstrecker, m. erector spinae, so gut es geht aufzubauen damit deine Wirbelsäule stabilität besitzt. Erst dann wieder mit dem Laufen anfangen!

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