Latzug-übungen richtig ausführen

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Wenn Du ganz bewusst aus dem Rücken ziehst, wirst Du auch dort etwas merken. Lass die Arme erstmal gesteckt und ziehe den Griff ein paar cm nach unten. Erst dann beugst Du den Arm im Ellenbogen.

Verwende anfangs die breite Stange, nicht den engen Griff.

Es limitiert immer der schwächste Muskel. Dies scheint bei Dir der Bizeps zu sein, vielleicht auch die Unterarmmuskulatur, die mit dem Halten des Griffs noch überfordert ist.

ja im unterarm tut es dann weh

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