Längste Radstrecke die ihr an einem Stück gefahren seid

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Ich bin einmal von Rosenheim im Inntal an den Gardasse gefahren. Das sind 350 Kilometer. Da ging es nur darum diese Strecke an einem Tag zu schaffen. Wir sind sehr früh um 5 Uhr losgefahren und haben es bis zum Abend geschafft.

Was ist Euer Liegestützrekord nach 2 MonatenTraining?

schon mal probiert-so viel wie möglich Liegestütz am Stück zu machen wie geht-wie weit seit Ihr bei regelmässigen Training gekommen?

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Trinken beim Radfahren

Hallo, Was tinkt Ihr beim Radfahren und wieviel?

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Training ausfallen lassen schlimm?

Also unzwar gehe ich 3 mal die Wochei ns Studio.Normalerweise Dienstags nerstags und Sonntags.Gehe seid ca 1 Monat wieder.Mein Ziel ist Masseaufbau da ich sehr stark Ektomorpher Körpertyp bin.Nur habe ich nebenbei noch starke psychiche belastungen sprich Depressionen und so die aber nicht immer mein Training behindern.Und jetzt war ich das letzte mal diesen Sonntag und heut (Dienstag) muss ich normalerweise wieder ans Beintraining.Nur hatte ich heute wieder Gespröche und einige termine zu erledigen,die mich Psychich wieder sehr belastet haben durch die Krankheit.NAchdem ich damit fertig war bin ich noch bis in eine andere Stadt heute mit dem Rad gefahren hinn und zurück hinn sind es ca. 30 km grob geschätzt könnte auch mehr sein.Jetzt bin ich völlig platt und kann meine Augen grade noch offen halten.Also ist es eine behinderung meines aufbaus wenn ich mal ein Beintraining auslasse und es entventuel am nächsten tag betreibe?Oder mal ganz auslasse? Danke für eure Antworten. Lg

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Richtige Trainingsdosierung, Angst vor Übertraining und Angst vor zu wenig Training

Hi, ich bin Rennradanfänger und habe mehrere Fragen, zu erst zu meiner ,,sportlichen Vorgeschichte'' Also da ich wenig Geld zur Verfügung hatte und habe bin ich immer alle Strecken mit dem Rad gefahren. Meist so 10 bis 30Km und das 2 bis 6x die Woche. Seit Juni/Juli diesen Jahres habe ich meine Strecken deutlich erweitert auf 50 bis 100Km

Seit ca. 8 bis 10 Wochen trainiere ich viel Ga1 fast ganz und gar, seit dem habe ich viele Bücher zu dem Thema Training gekauft. Vorher bin ich meist so ca. 5x die Woche täglich 2x10Km gefahren und gebolzt was der Körper hergab, ich wollte immer meinen Schnitt verbessern mittlerweile weis ich das dass Falsch ist, und deshalb fing ich an viel Ga1 zu trainieren um mir erstmal eine Grundlage aufzubauen.

Meine aktuellen Trainingsumfänge sehen folgendermassen aus, ich trainiere in 2er Blöcken, 2 Tage fahren ein Ruhetag wo ich nur so 20 bis 30Km im Rekom Berreich fahre. Wenn ich trainiere fahre ich so 2 bis 3 Stunden Ga1. Ich fahre aktuell ca. 1000 bis 1300Km Monatlich, im September ca. 1300Km im Oktober bis zum 13.10 sind 600Km zusammen gekommen.

Nun meine Fragen ist das zu viel oder zu wenig?, ab wann kann ich anfangen härtere Sachen wie Ga2, EB uns. zu trainieren?, Ich trainiere um 160Km Streckenlänge zu schaffen ohne mich dabei quälen zu müssen und um schneller zu werden, aktuell fahre ich Ga1 je nach Strecke mit einen 21 bis 26Kmh Schnitt letztens als ich das erste mal seit Monaten schnell fuhr bin ich 65Km auf flacher Strecke, leicht hügelig ( Brücken ) mit einem 28,1Kmh Schnitt gefahren ohne das ich an der Leistungsgrentze gefahren bin, mir kam es drauf an möglichst ein Tempo zu fahren das ich lange durchhalte ohne mich zu überanstrengen. Das ich das geschafft habe zeigt mir das dass Ga1 Training was gebracht hat, vor 5 Monaten z.B wäre ich froh gewesen wenn ich 5 bis 10Km lang so einen Schnitt gehalten hätte, nun hab ich den Schnitt immerhin 65Km gehalten, hätte ich was zu Essen dabei gehabt ewentuell noch etwas länger.

Ich habe keine Rennambitionen, mein Ziel ist lediglich möglichst weit und möglichst schnell fahren zu können, mein Ziel ist 160Km mit einem Schnitt von 30Kmh, wie muss ich dafür trainiren?, wie oft, wie lange? Sollte ich lieber den ganzen Winter nur Ga1 trainiren und dann im Frühjahr mit Ga2 , EB und Intervallen usw. anfangen? Sollte ich mehr fahren als jetzt oder eher weniger?, man liest ja immer wieder das man Ruhetage machen muss, die Frage ist nur wievile braucht man?

Ach ja erwähnenswert wäre noch das ich im flachem Schleswig Holstein unterwegs bin ( Ostholstein Lübeck) also brauche ich keine Berge überwinden dafür giebt es hier öfter viel Wind.

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