Kurzhantelübungen für den Triceps?

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2 Antworten

Du kannst hier Trizepscurls hinter dem Kopf ausüben, in dem du den Arm nach oben ausstreckst und dann nur den Unterarm hinter den Kopf absenken läßt, oder aber die Übung die du rechts in der Rubrik " Bilder zum Thema Trizeps" abgebildet siehst.

Mir fallen zusätzlich noch enge Liegestütze und Dips (z.B an der Bettkante) ein, die Du ohne Gerät machen könntest.

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