Kugelstoßen - Training

5 Antworten

Vielen Dank für die Antworten. Welche ist denn die beste Technik für einen Anfänger? Ich hab bei Youtube am meisten diese technik bei verschiedenen Kugelstoßern gefunden: http://www.youtube.com/watch?v=20GWARTgI2M Geeignet? Habt ihr außerdem noch Tips/Links für 100m/200m?

du solltest schon ein wenig kraftraining machen z.b diese übungen hier solltest du machen jedoch nicht irgenwie sondern mit explosiver ausführung.das heißt schnell hoch oder wegdrücken die gewichte(um die reaktiv und schnellkraft zu tarinieren um einem möglichst großen karftstoß zu erzeugen!)! die normalen stabis natürlich normal ausführen!und dass wichtigste ist natürlich das stoßen an sich du musst das angleiten lernen.kugelstoßen ist 90% technik.die kugel immer mit richtig kraft wegstoßen! die technik musst du dir irgendwo anders herholen dass kann man cniht im internet! guck doch mla kurz in einem leichtathleik verein vorbei!!! viel erfolg! ;)http://www.lw.admin.ch/internet/luftwaffe/de/home/dienstleistungen/amc/trainingscenter/zutritt.parsys.0011.downloadList.00111.DownloadFile.tmp/kraftuebungenfreihantelganzkoerperdraeger.pdf

man kann sich die technik einigermaßen allein vorm spiegel anhand von lehrbildreihen beibringen.die deutlich bessere methode ist das training mit trainer im verein. ohne dich zu kennen erscheint mir die angepeilte steigerung durchaus möglich.ausschlaggebend ist die korrekte auslage=power position. du erreichst sie einfach und sicher durch die "fuchs-technik" mit seitlichem angehen, danach eine einfache rückenstoßtechnik ohne angleiten, den sog. hoppelhasen (für re-händer:rechts-links oder links-rechts-links)das übliche angleiten bringt erst was, wenn diese techniken schon fast perfekt gekonnt werden. wichtig wie du ja schon weißt:schnelligkeit aus den beinen. versuche die schnelligkeit mit einer 5kg kugek zu steigern. ziel sind hier erstmal 12m

Was möchtest Du wissen?