Kreuzheben noch in den 3er Splitt einbauen? oder sonst zuviel?

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2 Antworten

Ich rate dir das Kreuzheben auf Tag 2 zu legen. Als erste oder 2te Uebung.Beinstrecker kannst du dafuer komplett weglassen und Beinbeuger minimieren.

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Als erste Übung am rückentag. Latziehen weit oder eng würde ich durch Klimmzüge ersetzende wenn möglich.

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