Kreuzheben als Alternative zu Kniebeuge?!?!

Das Ergebnis basiert auf 6 Abstimmungen

Reicht nicht 100%
Reicht 0%
Mach gar nichts für die Beine 0%
Ich will nur das Ergebnis verfälschen xD 0%

1 Antwort

Reicht nicht

Kreuzheben und Kniebeugen sind zwei unterschiedliche Übungen. Die Oberschenkel werden beim Kreuzheben nicht trainiert. Lediglich der Beinbizeps hat beim Kreuzheben einen leichten Trainingsreiz, wenn du mit dem Gesäß etwas weiter in die Hocke gehst. Vonn daher kuriere deine Verletzug oder was auch immer du hast erstmal aus und steige dann mit den Kniebeugen wieder ein.

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