Kreuzbandriss im Februar - immer noch Schmerzen?!

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Probier es mal mit zusätzlicher Einnahme von Omega-3-Fettsäuren; diese wirken a) entzündungshemmend (kann den Heilungprozess möglicherweise beschleunigen) und b) haben sie eine gute Wirkung bei Gelenksbeschwerden allgemein (Gelenksschmierung, Knorpel). Außerdem solltest du deinen Wasserhaushalt kontrollieren (mindestens 1 l por 25 kg Körpergewicht) - auch das trägt zur Flüssigkeitsaufnehme (Gelenksschmierung) bei. Von Vorteil kann es auch sein, wenn du Mikronährstoffe (Proteinshakes) zu dir nimmst. Eine optimale Zellernährung kann in diesen Zusammenhang sicher nicht schaden. Empfehlen würde ich dir vorerst Proteinshakes auf pflanzlicher Basis, später, falls du gezielt Muskel aufbeuen willst kannst du acu Shakes mit Molkeprotein verwenden (speziell für Sportler entwickelt). Gerne kannst du dich auch auf der website www.gesundheit-wellness-job.com weiter informieren.

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