Kreislaufeinbruch bei Konditionstraining und hartem Krafttraining
Hallo Gemeinde!
Ich habe das oben genannte Problem. Ich bin 25, männlich und habe einen ektomorphen Körperbau (1,88m und 76kg). Die letzten 5 Jahre habe ich keinen Sport mehr gemacht und nun gehe ich seit ca. 3 Monaten ins Fitnesstudio und habe nun auch mit Wing Tsung angefangen. Zum Ende des Krafttrainings oder während der konditionellen Beanspruchung im Wing Tsung hatte ich schon mehrmals einen Kreislaufeinbruch. Ich wurde im Gesicht schneeweiß, hatte dunkle Ränder um die Augen, war zittrig, hatte kalten Schweiß auf der Stirn und mir war extrem übel.
Ist mein Körper einfach nicht die Belastung gewohnt, oder ist das ein Unterzuckerung?
3 Antworten
Hi,
via Monitor lässt sich da keine Diagnose erstellen. Für mich hört sich das nach Hungerast (der Mann mit dem Hammer) an. Wenn Deine Muskelglykogenspeicher durch hartes Training entleert sind, gewinnt der Muskel seine Energie aus dem Blutzucker. Der Blutzuckerspiegel sinkt; die Folgen dieser Unterzuckerung: Schwindel, Schweißausbrücke, Übelkeit, Kraftlosigkeit, Schwarzwerden vor Augen, Zittern – im Extremfall: Bewusstlosigkeit.
Wenn man, sobald sich die ersten Symptome bemerkbar machen, rasch eine kleine Menge schneller Kohlenhydrate (Dextro Energen, Schokolade, Plätzchen …. irgendetwas Süßes) zu sich nimmt, geht es einem schnell besser. Zudem sollte man etwas trinken.
Wenn man 2 Std. vor dem Sport eine kohlenhydratreiche Mahlzeit (komplexe Kohlenhydrate) zu sich nimmt, kann der Hungerast vermieden werden. Wäre ein Versuch wert, erspart Dir aber nicht den Besuch beim Arzt, sicher ist sicher.
Gruß Blue
Die Ursache kann man aus der Ferne nicht heraus finden. Es kann sein, das du zu intensiv ran gehst und dich überlastest. Es können aber auch cardiologische Probleme vorliegen. Ich würde dir auf jeden Fall zu einem Arztbesuch anraten. Vor allem dann wenn die Symptome häufiger auftreten. Blutdruckprobleme oder anderwertige organische Ursachen können genauso die Symptome hervorrufen wie eine Unterzuckerung, Flüssigkeitsmangel oder ein Mineralmangel. Das kann aber nur der Arzt beurteilen.
wenn dir ganz flau im magen ist´und du dich zum reden überwinden musst und dir schlecht ist dann ist es meistens eine unterzuckerung(am besten fruchtzcuker in form von frischem obst zu dir nehmen) --> es kann aber auch eine ander ursache haben!