Frage von mire96, 220

Kreatin und Eiweiß mischen

hey was sagt ihr .. wann soll ich mein Eiweiß / Kreatin einnehmen ??

an Trainings(freien) tagen ?

Antwort
von anonymous, 190

Ich finde es schade das mehr Leute ohne ein Wissen Nahrungsergänzungsmittel kaufen....

Ich würd dir empfehlen den Shake direkt nach dem Training nehmen und am besten du mischt es mit Wasser, so wird es schneller vom Körper aufgenommen und ob du Kreatin brauchst... Falls ja --> einen halben Teelöffel in den Shake mit rein, kein Problem alles runter. Und noch was, falls du Kreatin zu dir nimmt, musst du es JEDEN tag einnehmen ( 3-5g ), ansonsten bringt es dir nichts. Und Shake kannst du auch an Trainingsfreien Tagen nehmen, ist dir überlassen.

Antwort
von whoami, 165

Das spielt keine Rolle.

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