Kraftzirkel: Mit welchen Intensitäten und Belastungszeiten sollte man im Gesundheitssport arbeiten?

1 Antwort

Da es sich ja um eine Gesundheitssportgruppe handelt würde ich, hauptsächlich mit eingengewicht arbeiten und weniger mit maschinen! Die Belasungszeit würde ich gleich setzen mit der Erholungszeit, also 30 sek Belastung, 30 sek Pause.

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