Krafttrainingprogramm für 15 Jährigen

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1 Antwort

Geh in einen Sportverein und trainiere da mit einem Trainer. Das bringt viel mehr, als wenn du alleine vor dich hin trainierst. Klar kannst du auch einfach Sit Ups und Liegestütze machen, da brauchst du nicht mal einen besonderen Plan. Mach einfach so viele wie du schaffst und das jeweils drei Sätze mit drei Minuten Pause, dann siehst du auch wie du dich steigerst. Aber das wirst du nicht lange machen.

Schau einfach mal, was dich interessiert. Wenn du Kraft aufbauen willst, ist ein Turnverein nicht schlecht. Wenn du ein Ganzkörpertraining haben willst, das Spaß macht, kannst du dir zum Beispiel Ballsportarten wie Handball anschauen. Wichtig ist eben, dass du dann einen Verein mit regelmäßigen Trainingszeiten, Unterstützung durch einen Trainer und gleichgesinnte hast, die mit dir trainieren und mit denen du dich vergleichen kannst. Das hast du alles nicht, wenn du alleine trainierst.

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