Krafttraining/Muskelaufbau mit 15

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1 Antwort

Wenn du selbst sagst, dass die Empfehlung „Essen!“ unnötig ist, dann solltest du auch darauf kommen können, dass die einzige Alternative zum Steigern des Gewichtes nur „Trainieren!“ lauten kann. Und wenn du nicht an Fett zunehmen willst, dann bleibt nur Muskelaufbau. Das erreicht man durch ein jahrelanges regelmäßiges nach allen Regeln der Trainingswissenschaften geplantes Muskelaufbautraining (Hypertrophietraining). Geh‘ also „… mit den Jungs ins Studio …“! Wenn du Glück hast, findest du dort einen Trainer, der dir beim Zusammenstellen eines Trainingsplanes kompetent helfen kann. Fang an und halt es durch, dann wird das schon!

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