Krafttraining + Wasserball = Kontraproduktiv

2 Antworten

Die Regeneration ist auch wichtig. Sonst geht das Training nach hinten los. Also auch Ruhepausen einplanen.

Mein Trainingsplan:

Mo. 1h Krafttraining + 1.5h Wasserball Di. 1.5h Wasserball Mi. 1.5h Kraft Do. Wasserball Sa. 1h Krafttraining

Krafttraining ist gesplittet.

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