krafttraining ohne geräte................

5 Antworten

zB Kliimzüge im Untergriff für den Bizeps, Klimmzüge im Obergriff belastet mehr den Unterarm, Liegestütze eng für Trizeps, Dips (Stuhl/Bank) den Trizeps

BWE Übungen haben am Anfang für Untrainierte, eine höhere Belastung als Training mit Hanteln.

Ob dir eine Übung schadet hängt von vielen Faktoren ab dh ob eine Gelenküberlastung stattfindet, kommt u.a auf das allgem. u.spezifische Aufwärmen an, zzgl Ausführung der Übung (Geschw,volle ROM,kein Schwung usw), höhe des Widerstandes (Gewicht) , indiv. Biomechanik usw.

Armtraining alleine bringt dich irgendwann nicht wirklich weiter!

Wieso sollen Liegestütze schaden? Wenn du die Bewegung nicht sauber ausführen kannst, solltest du an dem problem arbeiten

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