Krafttraining mit 14 schädlich?

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3 Antworten

Nein, ein Krafttraining ist, sofern es richtig ausgeübt wird, nicht schädlich. Im Gegenteil es stärkt die Muskulatur und die Knochenstruktur und je stärker die Muskulatur ist desto besser kann diese die Gelenke und WS in den täglichen Bewegungsabläufen entlasten. Wichtig ist die Übungen langsam und sauber auszuführen. Die Ernährung solle ausgewogen und Eiweißreich sein.

Du kannst alles trainieren, solange das nichts mit schweren Gewichten zu tun hat, die deinen Rücken belasten, also beispielsweise mit hohen Gewichten Kreuzheben. Du bist dünn weil du jung bist. Da hilft mehr essen dann auch nicht, nur älter werden.

nei eigentlich nicht was du machst ist ok fuer dein alter! ab 16 kannst du dann mit schwereren gewichten trainieren bis nichts mehr geht! viel spass :D

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