Krafttraining: Kann ich mit einem Pyramiden Training auch die Kraftausdauer trainieren?

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Das kannst du schon machen, in dem du nach der negativen Pyramide trainierst. Das bedeutet das du bei jedem Satz das Gewicht etwas reduzierst und deine Wdhlgs.zahl erhöhst. Die positive Pyramide dient mehr dem Muskel und Kraftaufbau.

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