Krafttraining direkt nach dem Joggen

1 Antwort

Ein gutes Ttraining besteht aus Ausdauer- und Krafttraining. Beides ist wichtig für den Körper. Mit dem Ausdauertraining (Joggen) trainierst du den Motor (Herz) und mit dem Krafttraining die Karosse (Muskulatur). Du sagst, du powerst dich nicht aus in der einen Std. Super! Somit hast du die besten Vorraussetzungen. Meine Persönliche Empfehlung: 45Min Ausdauer und 45Min Krafttraining. Gerne auch mal anders herum. Deine Schwerpunkte sollten die Trainingsreihenfolge wie auch Übungen bestimmen. Nach spätestens 2 Std. ist der Körper so leer gelutscht, dass er die Energie die er dann noch braucht aus der Muskulatur holt. Das bedeutet also: Abbau! Viel spass beim Training

Was möchtest Du wissen?