Krafttraining bis zum Muskelversagen oder Bewegungseinschränkung?

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1 Antwort

Das kommt darauf an ob MV generell Sinn macht,abhähngig von zB deinem Trainingszustand der Trainingserfahrung,Übung etc

zB für Anfänger absolut unnötig zzgl verlängert es die Regenerationszeit u.belastet das ZNS. (Überraining)

...weit Fortgeschrittene die Nah am genet. Limit trainieren, kann es hin und wieder Sinn machen, selbst diese trainieren nicht in jeder TE bis zum MV:

Übungen: zB Freie GÜ bis zum Muskelversagen ausführen zB Kniebeugen,Kreuzheben ist ein NO GO!! erhöhte Verletzungsgefahr!!

Isos zB Bizepscurlc oedr GÜ an Maschinen wo keine Zwangshaltungen entstehen,ist Training bis zum MV möglich!

MV: Wenn eine korrekte volle Bewegung (ROM) nicht mehr alleine beendet werden kann.

Weitere Differenzierungen nebst konzentr,exentr. u. isometrisches MV ist möglich.

1 WDH vor dem absoluten MV den Satz zu beenden, reicht aus!

Gruss S:

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