Krafttraining ab wie viel Jahren?

Das Ergebnis basiert auf 3 Abstimmungen

Das ist egal,es kommt auf die Geräte an 66%
Erst ab dem Alter an dem man ausgewachsen ist 33%
Lass dich nochmal untersuchen,weil... 0%

1 Antwort

Beim Krafttraining besteht immer die Gefahr der Überlastung. Besonders wenn man sich noch im Wachstum befindet. Im Prinzip ist ja jede sportliche Betätigung ein Krafttraining, weil die Muskulatur mehr oder weniger beansprucht wird und sich deshalb anpasst, nur eben nicht so speziell und nicht so intensiv. In dem Moment, wo man richtig speziell eine Muskelgruppe mit ordentlich Gewichten sehr intensiv trainieren will, kann es gefährlich werden. Sicher ist eine allgemeine Aussage nicht so einfach zu treffen. Ich würde gerade in jungen Jahre die Entscheidung ob man Krafttraining betreiben soll, mit welchen Gewichten, wie oft und welche Übungen man macht, am Anfang immer einem erfahrenen Trainer überlassen, der das ganze anleitet und überwacht. Je jünger man ist, um so größer ist das Risiko Schaden zu nehmen.

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