Kraftsport! rechte körperseite weniger ausgeprägt..!!

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3 Antworten

Hast du alle Grundübungen drin? Ein kleiner Trick kann dein Problem beheben: Starte eine Isolationsübung immer mit dem schwächeren Körperteil. Also starte die Bizeps Curls schön mit der rechten Hand und auch alle Isos:-)

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Das ist ungewöhnlich. Teste mal aus bis zum Muskelversagen was deine beiden Seiten wirklich bringen. Die Wdh-Zahl bei den Übungen sollte sich nach der schwächeren Seite richten. Lass auf jeden Fall die Finger von beidseitig geführten Übungen. Liegestützen, Dips Kniebeugen sind Dysbalance-Killer. Baue Grundübungen ein und achte auf gleichmäßige Ausführung. Bei Iso-Übungen immer mit der schwächeren Seite anfangen.

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Kommentar von marvin006
19.08.2013, 18:28

ich habe keine iso übungen.

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Mach ein paar einarmige klimmzüge oder einarmige liegestüzen Viel glück noch :)

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