Kraftsport - Trainingsplan?

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3 Antworten

Plan? Welchen Plan?

Ein Trainingsplan besteht aus Übungen, Sätzen, Wiederholungen, Tagesrhythmen, Wochenrhythmen, Steigerungen, Intensität, Übungswechseln und vor allem Regenerationsrhythmen. Nicht zu vergessen sind Ausgleichssportarten (Kondition) und Dehneinheiten.

Ob Brust+Schulter oder Beine+Bauch ist im Grunde völlig unerheblich.

ich frage mich, wo da der "dicke" Bauch gewesen sein soll bei einer Größe von 1,78m und 53Kg.

Nach der Beschreibung hatte ich erst erwartet, dass du sagst, du hättest abgenommen. Aber statt dessen schreibst du, dass zu eher an Masse zugelegt hast. Und ich glaube auch, dass der KFA nicht ganz stimmt mit diesen Daten, die du genannt hast..

Wenn Du damit Fortschritte gemacht hast und auch weiterhin welche machst ,dann ist er wohl für Dich effektiv!

Heißt aber nicht das andere damit Erfolg haben ;-)

Den Kfa zweifel ich stark an, bei den Daten!

never change a running system!

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