Kraft und Konzentrations training
Hi ich trainiere mittlerweile fast täglich tennis aber gehe obwohl ich sagen muss das ich oft genug der bessere war oder einfach besser hätte spielen können als verlierer vom Platz wie im Titel bereits erwähnt liegt mein Problem weniger im Schlag sondern in der kontinuität so schwächele ich zum beispiel kräfte mäßig im 2. Satz und werde frustriert. Dann ist es natürlich selbst verständlich das ich nicht mehr 100 Prozent geben kann und mich ärgere weil ich nicht so gespielt habe wie ich mir das vorstelle... Meine frage ist jetzt ob ihr mir vor allem ein paar konzenttrations tipps und übungen sagen könntet ich habe eigentlich gute übungen für die Bauchmuskeln und gehe nun regelmäßig joggen aber ein paar Brustmuskelübungen bräuchte ich noch danke im vorraus :D
1 Antwort
Hallo Tennisfreak - jeden Tag Tennis + Jogging das schau nach Bezirksliga- oder Landesliga aus. Wie ist dein LK??? Kann es nicht sein daß du leicht übertrainiert bist und dir im 2. Satz die Luft bzw. die Lust ausgeht. Während des Matches mußt du unbedingt die Pausen beim Saitenwechsel voll ausnützen ( das richtige trinken + Banane) In den Pausen Handtuch über den Kopf und entspannen. Bauch- und Brustmuskel kannst du ganz leicht zu Hause auf einer Decke trainieren ( Gummiband und Expander) Nur nicht zuviel denn im Tennis ist Schnellkraft wichtig - die Ballgeschwindigkeit bringt der Schwung. ( siehe auch bei Hollo43 unter Tenniswissen) Hoffentlich gehts bald aufwärts...Nastase
danke für deine Antwort also ich mache dieses Training in verbindung mit tunieren erst seit einem Jahr und bin daher "erst" von 23 auf 20 gerutscht habe aber schon den Sieg gegen einen 19er also bbin ich auf dem weg zu 19...leider ist mein verein nicht ganz so leistungs mäsig und deshalb bin ich mit der Jugend gerade "erst" in der Kreisliga und die herren mannschaft hatten wir nun im ersten jahr steigen aber vermutlcih sogar auf also was mann bis jetzt dazu sagen kann....und dieses jahr hab ich auch bei den bezirksmeisterschaften mitgemacht und bin "leider" im halbfinale rausgeflogen was aber bedeutete das ich bei den westfalenmeisterschaften dabei war bin dann direkt nach der qualifikation rausgeflogen...