Kraft training und andere Sportarten!!!

2 Antworten

Du kannst selbstverständlich ein Krafttraining mit anderen Sportarten kombinieren, was auch im Zuge des Gleichgewichtes zwischen Audauer und Kraft ratsam ist. Wenn du dich aus Wettbewerbsgründen auf eine Sportart spezialisiert hast, dann solltest du diese natürlich vorrangig trainieren, denn du kannst Kraftsport und Ausdauersport Wettbewerbsmäßig nicht auf gleich hohem Niveau ausführen. Ein Marathonläufer wird also kein Bodybuilder werden und umgekehrt der Bodybuilder kein Top Marathonläufer. Unterstützden funktioniert dies aber sehr gut.

Das kann man auf jeden Fall. Das hängt von deinen trainingszielen ab und vor allem auch von dem welche Sportarten du bevorzugst.

Welche Muskeln werden beim Rückschwung beansprucht (turnen)?

Beim Eückschwung am Stufenbarren und Reck wird mein Rückschwung einfach nicht höher... Irgendwann soll er ja mal im Handstand enden, ich kriege ihn nur zu etwa 90 Grad, wenn überhaupt... Meine Technik ist richtig laut meiner Trainerin, ich schätze es liegt irgendwie an der Kraft oder ich hab den Dreh einfach noch nicht raus... Ich bin aber relativ stark, am schwächsten bin ich aber im Rücken, würde ich sagen. Muss ich also meinen Rücken mehr trainieren? An den Bauchmuskeln bin ich relativ stark. Liegt es also am Rücken oder gibt es sonst irgendeinen Trick? Danke schonmal!! :)

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Habe Kniescherzen vor und nach dem Sport. Wieso?

Ich bin 15 Jahre alt und treibe sehr viel Sport ( Basketball, Handball, Krafttraining,Joggen, Snowboarden, u.s.w.).Ich habe schon versucht herauszufieden wo die scherzen herkommen, manchmal habe ich das gefühl gehabt das sie an der innenseite des Knies sind ,aber manchmal kann ich auch nicht sagen woher sie kommen. Auspropiert habe ich bis jetzt auch schon Scherztabletten und so kleine bandagen aber das hat alles nichts gebracht.Zum Arzt bin ich bis jetzt noch nnicht gegangen weil ich angst hatte das es was schlimmeres sein könnte wie zum Beispiel Arthrose. Die Scherzen habe ich jetzt seit ungefähr einem Jahr und sie werden immer schlimmer.

Währe froh wenn jemand eine Idee hat woher und was die Ursache für die Kniescherzen sein könnten.

DANKE!

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Boxprofi werden??

Hallo, ich bin 15 jahre alt bin 1,84 cm groß und wiede 90 kg(kein fett!) und mache schon seit 2 monaten boxen,hab ich zu spät angefangen um noch profi zu werden? mein trainer meint ich hab echt talent und ich wäre sehr schnell und schlagstark hatte bis jetz 2x sparing und habe beide gegner Zu boden geschlagen(K.O),wie lange dauert es profi zu werden,also bis man entdeckt würd u.s.w und wie läuft das ab mit amatuerkämpfe u.s.w Danke:)

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Trainingsplan mit Ziel erreichbar???

Hallo meine lieben Sportbegeisterten, ich hätte mal eine Frage an euch und ich hoffe ihr könnt bzw. wollt mir helfen :)

Ich bin 21 Jahre alt (w) und möchte einen definierten Körper bekommen. Soweit ernähre ich mich gesund und eiweissreich und nehme zusätzlich Lachsölkapseln, Zinktabletten und nach dem Sport Whey Protein. Ich richte mich nach meinem tägl. Kalorienbedarf. Trinken (Alkohol ^^) tue ich nur einmal im Monat.

Trainingsplan sieht folgend aus:

  • MO: 90 min. Wing Tsun
  • DI: Restday
  • MI: Fitnessstudio 30 min. Intervall Laufen - Rücken + Bauchtraining
  • DO: 90 min. Wing Tsun
  • FR: Fitnessstudio 30 min. Intervall Laufen - Leg Day
  • SA (Cheat Day :)): Fitnessstudio 60 min. Intervalltraining Laufen - Arme + Bauchtraining
  • SO: Restday

Ich habe Angst, dass ich eher durch diesen Plan ein mageres Huhn werde anstatt durchtrainiert zu sein. Ich bitte um Auskunft :)

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Ausdauer + Krafttraining zusätzlich zu boxen

Hey ,

Ich habe 3x die woche Boxen und wollte die anderen 4 Wochentage auch mit Trainingseinheiten belegen um möglichst viel Ausdauer und Kraft aufzubauen , nun frage ich mich bloß ob/wie/und welche Trainingstypen ich einbauen kann , ohne dass ich bestimmte Körperpartien über zu kurzen Zeitraum zu stark belaste ( Übertraining )

habe dabei an folgendes gedacht :

MO : Boxtraining im Verein DI : "Heim-Workout" ( Kurzhanteln , Liegestütze , Sit-ups etc. ) MI : 9km Joggen mit kurzsprints DO : Boxtraining im Verein FR : Boxtraining im Verein Sa : "Heim-Workout" ( Kurzhanteln , Liegestütze , Sit-ups etc. ) SO : 9km Joggen mit kurzsprints

was haltet ihr davon ? :D

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Griffkraft?

Ist es mit 70Kg Körpergewicht möglich, den Captains Of Crush Nr.4 Gripper zu schließen?

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