kraft aber keine masse geht sowas?

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2 Antworten

Hi,

für Dein Anliegen gibt es zwei verschiedene Möglichkeiten:

1. Du trainierst Deine Kraftausdauer - ist so wie so wichtig als Kickboxer.

2. Du trainierst die gleiche Übungen wie beim Hypertrophie-Training, nur dass Du die positive Phase nicht langsam, sondern explosiv ausführst - so wie es Boxer und Kickboxer auch machen.

Am Besten kombinierst Du beide Methoden miteinander. So bekommst Du schnelle, leistungsfähige Muskeln ohne nennenswerten Muskelaufbau.

Gruß Blue

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Kommentar von derrey
15.04.2017, 17:59

wie viele sätze und wh soll ich machen ? und wie schnell meinst du bei explosiv ?

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Kraft und Masse gehen immer Hand in Hand. Mit minimalen Abweichungen. Was spricht gegen einen muskulösen Kickboxer? Muskeln schützen die Knochen besser und machen schnell - genau was ein Kämpfer braucht.

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Kommentar von derrey
16.04.2017, 22:50

ist schon klar aber guck mal bruce lee an er hat sehr viel kraft und dünne muskeln

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