Korrekte Atmung beim Laufen

1 Antwort

Hier solltest du auf eine gleichmäßige Atmung achten. Als Anfänger kann es sein das du Probleme mit der Atmung durch die Nase hast. In dem Fall atme natürlich durch den Mund. Je mehr Ausdauer du später bekommst desto besser funktioniert auch deine Atmung, da sich dein Lungenvolumen erhöht. Die Lungenkapillare erweiteren sich im besser trainierten Zustand so das deine Lunge mit einem Atmezug dann auch ein höhere Sauerstoffmenge aufnehmen kannst. Fange langsam mit dem Laufen an und nicht direkt eine zu hohe Distanz angehen. Viel Spaß !

Was möchtest Du wissen?