Koordinationsübungen

Ich habe über meine Annahmen geklagt, aber ich würde gern nochmal ein wenig detailierter auf das Abwehrverhalten eingehen. Was kennt ihr für Übungen mit denen man besagtes verbessern kann. Annahmen werde ich in Zukunft noch verstärkter Üben, aber auch das Blocken und die Koordination im Team beim gegnerischen Angriff müssen wir(ich) üben.

Hallo, ich heiße Andreas bin 16 Jahre alt und spiele Fußball. (1,77 72kg gut trainiert) Vor einiger Zeit kam mir die Idee im Alltag Gewichte an den Knöcheln anzulegen.

Damit möchte ich leichtfüßiger ("spritziger) werden!

Kann ich damit meinen Antritt verbessern? Wie schwer sollten die Gewichter sein? oder: Werde ich vllt. sogar langsamer?

Freue mich schon auf eure Antworten.

mfg lausi5

Hi Leute. Ich mache zur Zeit ein wenig plyometrisches Training verbunden mit Koordinationstraining mit der KOO Leiter. Leider tut mir jetzt immer öfter während und nach dem Training der Muskel neben dem Schienbein bzw das Schienbein selbst weh....Was kann das sein? >Trainiere ich falsch (plyometrisches Training is immer Mo und Do!) ?

Ich mache nun einen Kurs im Studio für den Rücken, mit welcher Zeitspanne muss ich rechnen, dass sich positive Auswirkungen im Alltag sehen lassen?