Koordinationsübungen
Suche viele verschiedene die man im Alltag machen kann... bsp. mit geschlossenen Augen Zähne Putzen, auf einem Bein stehen usw.Die man im Alltag ganz leicht einbauen kann... bitte schreibt alle die euch einfallen... ich bin da absolut ideenlos... =(
2 Antworten
Versuch doch mal rückwärts die Treppe hochzugehen, mit zwei Stufen auf einmal. Eine andere Möglichkeit, bei der auch Kraft verlangt ist, aber nur etwas für Menschen ohne Knieprobleme: Du stehst auf einem Bein, streckst das andere nach vorne und gehst ganz in die Hocke (Fußsohle am Boden), dann versuchst du wieder hoch zu kommen..
Da fallen mir spontan 2 Übungen ein:
1. blind barfus auf einem Bein auf einem Kissen stehend balancieren
2. einen Ball abwechselnd mit der linken und rechten Hand gegen einen bestimmten Punkt an der Wand werfen
Viel Spaß :)