Kontrolle von Trainings- und Ernährungsplan

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4 Antworten

Oh, irgendwie wurde mein Ernährungsplan wohl ausgeblendet.

Also morgens esse ich für gewöhnlich einen Joghurt mit einem Apfel und Himbeeren, zwei VK Toast (Belag varriert, meistens aber Quark mit Marmelade oder Ahornsirup) Mittags ist es natürlich jeden Tag unterschiedlich, allerdings vermeide ich Sachen wie Pizza, Kuchen und raffiniertes Weißmehl - also heute gab es zum Beispiel zwei Fischfilets mit viel Gemüse und Käse und Reis. Abends esse ich meistens nur noch einen Salat, oder nichts weil ich einfach keinen Hunger habe. :/

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whoami 06.11.2012, 19:42

Bis auf den Toast sehr gut!!

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meiner meinung nach müsstest du lieber mal zunehmen! ich bin zwar 3 jahre jünger, aber genauso groß und fast 7 kilo schwerer! vergiss das lieber mit dem abnehmen! die übungen schonmal sind gut.

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Jo, guter Anfang. Lässt sich nach dem Abi noch ausbauen, bzw. verbessern... :-))

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Mach nicht zuviel, Dein Körper braucht Pausen.....

Ansonsten sieht das gut aus. Damit verbrennste schon ganz gut Energie und regst den Stoffwechsel gut an.

Die Ernährung ist prima. Solang Du Dich damit nur satt isst und nicht noch 2 weitere Teller Gesundes verputzt, weil das so lecker ist, geht das klar....

Obs im Endeffekt was bringt hängt davon ab, ob das Defizit passt:-) Das müsste man ausrechnen.....

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