Kontramuskeln im split-training trainieren???

1 Antwort

Erstmal ist nicht viel mit schnell Muskeln aufbauen. Der Muskelaufbau ist ein harter und schweißtreibender Prozess und erfordert schon ein intensives, regelmäßiges und langjähriges Training. Was die Zusammenstellung der Muskelpartien im Splittraining betrifft, so ist dies mehr oder weniger eine individuelle Angelegenheit. Es stimmt zwar das bei Druckübungen wie Brust auch der Trizeps mit beansprucht wird und die Kombination Brust, Trizeps sich hiergut anbietet, aber letztlich muß jeder selber herausfinden welche Muskelpartien an einem Trainingstag am besten mit einander harmonieren. ich kenne einige die Brust mit Bizeps kombinieren und sehr gut zurecht kommen. Andere wiederum trainieren Brust mit Schulter und trainieren den Bizeps und Trizeps zusammen an einem anderen Tag. Finde hier die für dich optimale Zusammenstellung heraus.

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