Konditionsaufbau

1 Antwort

Hallo Baumwolf,
im Winter kann man sehr gut Laufen!Man muss sich nur warm genug anziehen und für den Anfang ein Halstuch mitnehmen zum Schutz vor der kalten Luft. Dann steht dem regelmäßigen Laufen (zum Konditionsuafbau sollten es pro Woche mind. 2 Laufeinheiten à 60min sein) nichts mehr im Wege.
Radfahren, vor allem Mountainbiken kann man im Winter auch sehr gut, hier gilt es sich besonders warm anzuziehen und evtl. Spikes zu montieren!
Ich kann dir noch Langlaufen/Skilanglauf zum Aufbau der Kondition empfehlen.

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