Kondition mit dem Rad aufbauen

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1 Antwort

Ich würde nicht immer die selbe Distanz fahren, sondern variieren und auch nicht immer NUR Fahrradfahren, sonder vielleicht mal eine andere Sportart, Abwechslung ist absolut wichtig für einen Trainingsfortschritt. Und bei so einer Strecke sollte man auf jeden Fall einen Tag zum Regenerieren einbauen...

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