Kondition in relativ kurzer zeit verbessern.

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3 Antworten

Informier dich zu HIIT. (High intense intervall Training) Das wird deine Kondi auch in 3 Wochen verbessern, wenn du es richtig machst. Beispiel: 1 min Seilspringen(so schnell es geht) 10 sek Pause. Davon 5 - x Runden. Andere Beispiele findest du bestimmt im Internet

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KonterBoxer 05.10.2013, 14:28

danke fürs antworten :)

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KonterBoxer 05.10.2013, 14:28

danke fürs antworten :)

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HIT- du musst was kurzes, jedoch höchst intensives machen Laufen: 15sec sprint- 15sec Erholung und das gleich 15x hintereinander...du wirst spüren das du kurzzeitig voll ans Limit kommst aber das ist ja der Sinn dabei

ansonsten: Schuster bleib bei deinen Leisten, Schlagtechnik, Schritttechnik verbessern..

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KonterBoxer 05.10.2013, 14:28

danke für die hilfe ;)

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Was du bisher nicht gelernt hast, hilft dir auch bis zu deinem Kampf nicht mehr weiter. Bleib bei dem was du schon kannst! Niemals macht man kurz vor einem Wettkampf Experimente - das geht meist nach hinten los!!

Das hat dir dein Trainer aber bestimmt auch schon gesagt....

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KonterBoxer 02.10.2013, 19:10

ja danke das weiss ich auch :) was ich meinte zum beispiel sprints in welchen tempo oder abläufen :)

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