komme nicht auf meinen idealen Puls

2 Antworten

Der Laktattest gilt fürs Rad und ist auf den Crosstrainer nicht so 1:1 übertragbar. Es ist erheblich anstrengender, dass auf dem Crosstrainer zu machen. Es ist genau wie Sportella sagt. Du musst das einfach trainieren und Intervalle sind da sehr gut. Wenn du deinen Puls in die oberen Bereiche bringst, wirst du zwar vom % Anteil weniger Fett verbrennen, aber absolut viel viel mehr. Vom Nachbrennneffekt mal ganz abgesehen. Richtig trainieren? Kommt drauf an? Wenn du 3h Radfahren willst halte dich an deine 121, wenn du intensives Fatburning betreiben willst, geh 45 min auf den Crosstrainer und gib alles, mit Intervallen.

Hallo

das Märchen vom Fettverbrennungspuls ist wohl irgendwo immernoch aktuell. Aber es ist ein Märchen. Es wurde mittlerweile rausgefunden, dass das nicht stimmt. Ein bestimmten Puls um die Fettverbrennung zu optimieren gibt es nicht. Genauso wenig fängt die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten an.

Mehr bringt mehr.Wobei hier die Trainingsintensität gemeint ist. Härter trainieren dafür kürzer bringt mehr als weniger intensiv dafür länger.

Alles Gute Marco

Was möchtest Du wissen?