Koffein kurbelt Fettverbrennung an ! Ist das nicht ungesund für das Herz ?

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Wie BBB schon angemerkt hat putscht Koffein den Kreislauf etwas hoch. Fett oder Kalorien werden dadurch nicht besser verbrannt. Es gibt einige Sportler die vor dem Training gerne einen Kaffee trinken um mental etwas agiler zu wirken. Ansonsten hat Koffein keinen großen Einfluss auf die Leistung. Bei Bluthochdruck sollte Koffein gemäßigt eingenommen werden, da Koffein auch den Blutdruck etwas voran treibt.

Die Aussagen von Professor decken sich mit meinem Wissensstand. Ich kenne eine Empfehlung, einen schwarzen Kaffee ohne Milch und Zucker vor dem Training zu trinken um den Stoffwechsel anzukurbeln. Je nach Tageszeit ist das nötiger (am Morgen) oder weniger nötig (wenn man schon längere Zeit aktiv ist). Ebenso ist es richtig, dass sehr viel Koffein aufputschend wirkt, was einmal zu Grenzwert-Diskussionen für die Liste verbotener Dopingmittel Anlass gab.

Wer Kaffee mag soll einen vor dem Training trinken. Schaden tut er nicht. Er bringt aber auch keine messbaren Vorteile. Ich halte das auch so und trinke manchmal einen vorher, ohne aber ein Ritual daraus zu machen.

Viele Grüsse LLLFuchs

Untersuchungen belegen, dass Koffein durchaus Einfluß auf die Fettverbrennung hat. In geringen Mengen sogar gesund ist. In sehr sehr hohen Dosierungen wirkt es als Dopingmittel aufputschend, wie schon erwähnt wurde. Koffein regt den Stoffwechsel an, somit hat es eine positive Wirkung. Empfehlungen sind im gesunden Rahmen 2 bis 3 Tassen Kaffee. Alles andere richtet sich nach Gewohnheit, Verträglichkeit, Gewicht und Geschlecht. Kaffee mit Milch ist schwerer verdaulich als ein Schwarzer.

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